Ang pakwan ay isang natatanging berry na maaari mong kainin at lasing. At dito, salamat sa mga pakwan, nawawalan din sila ng timbang, kakaunti ang nakakaalam. Ang bilang ng mga bitamina na nilalaman sa produktong ito ay magbibigay ng mahusay na kalusugan at enerhiya, pagkatapos ng paggamit nito, ay sapat na para sa buong araw.
Kung gusto mo ng pakwan, ang isang diyeta batay sa minamahal na kaselanan sa tag -init na ito ay partikular na nilikha para sa iyo. Ang pangunahing patakaran ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay ang paggamit ng matamis na berry sa walang limitasyong dami.
Tatalakayin natin ang tungkol sa mga pag -aari at mga prinsipyo ng nutrisyon para sa pagbaba ng timbang.
Diet ng pakwan para sa isang linggo
Ang motto ng paghihigpit sa pagkain na ito ay nagbabasa: "Ang diyeta ng pakwan ay minus 10 kg bawat linggo."
Pangunahing prinsipyo Ang menu ng diyeta ay ang pang -araw -araw na paggamit ng produktong ito. Pinapayagan ang tsaa at tubig. Tandaan na ang dami ng pagkain ay nakasalalay sa isang partikular na kadahilanan: Para sa bawat 10 kg ng timbang - 1 kg ng pakwan.
Ang isang pakwan na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay makatipid ng parehong timbang at isang pakiramdam ng gutom. Ang pangunahing bagay ay hindi ka niya inalis sa kalusugan! Sa unang karamdaman, kanselahin ang mga paghihigpit at bumalik sa karaniwang pagkain.
Ang diyeta ng berry para sa pagbaba ng timbang ay epektibo at ang mga resulta nito ay kamangha -manghang, ngunit, sayang, ang diyeta sa menu ay hindi angkop para sa lahat.
Mga benepisyo at pinsala
Bago bumili ng tonelada ng mga pakwan at magmadali upang makagawa ng isang listahan ng mga pinagsamang produkto, isaalang -alang Mga kapaki -pakinabang na katangian Berry:
- Ang mga pakwan ay huminto sa gutom at magbigay ng saturation sa buong araw.
- Sa isang kilo - 400 kilocalories.
- Itinatag ng produktong ito ang gawain ng gastrointestinal tract.
- Ang pulp ng pakwan ay isang mahusay na antidepressant. Hindi malamang na, siyempre, ang isang tao, na may posibilidad na magpakamatay, nagbabago sa kanyang isip, na sinubukan ang berry na ito. Ngunit ang karaniwang mabuting mamamayan ay mapapabuti sa mga oras.
Diet ng pakwan kontraindikado mga tao:
- nagdurusa ng mga sakit ng mga bato;
- sa huli na pagbubuntis;
- na may diyabetis;
- Sa mga komplikasyon ng pancreas.
Kung hindi ka kabilang sa listahan sa itaas, maligayang pagdating sa "Berry Paradise", kung saan hindi ka na babalik sa nakaraang madilim na tao na may labis na katabaan at karamdaman.
Kung may mga bato sa bato
Kung nais mong mawalan ng timbang na may diyeta sa isang pulang berry, dapat kang maging maingat at panoorin ang iyong katawan. Ang inirekumendang tagal ng diyeta ay 5-8 araw, at bago simulan ang pagbabago ng kuryente, pumunta sa ultrasound.
Sa mga bato sa bato, ang isang diyeta ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat!
Contraindications:
- Mga bato ng pospeyt sa mga bato;
- mga bato ng koral;
- Anomalya ng sistema ng ihi;
- Prostate Adenoma;
- Ulser;
- Nephroptosis;
- Pyelonephritis;
- Kabiguan ng bato.
Menu
Kung magpasya kang gumastos ng isang linggo sa "pagkabihag" sa loob ng isang linggo, pagsamahin ito sa isang tiyak na bilang ng mga pinapayagan na mga produkto, dahil ang eksklusibong nutrisyon para sa mga pakwan para sa maraming 7 araw ay puno ng mga kahihinatnan para sa iyong katawan.
Kaya naisip namin Linggo ng menu para sa diyeta ng pakwan, na may layunin na mawalan ng timbang:
Lunes
- Almusal: Buckwheat Porridge, pakwan;
- Tanghalian: 200 g ng mga mababang taba na isda, kamatis at 3-4 medium-slice ng masarap na pulang pakwan;
- Hapunan: 250 g ng cottage cheese, 2 hiwa ng matamis na berry.
Martes
- toast na may honey at pakwan sa walang limitasyong dami;
- gulay at greenery salad, pakwan;
- Steam omelet at ang aming paboritong paggamot.
Miyerkules
- Oatmeal sa tubig na may pulang berry;
- 150 g ng dibdib ng manok at berry sa walang limitasyong dami;
- Fruit Salad: Kiwi, Strawberry at Pakwan.
Huwebes
Pakwan sa walang limitasyong dami - gumawa kami ng isang araw ng pag -aayuno.
Biyernes
- singaw omelet na may mga gulay at pakwan;
- Umalis sa mga dahon, pipino, kamatis, matamis na pakwan;
- Temple at zucchini steamed, 2 hiwa ng matamis na berry.
Sabado
- singaw na bigas at matamis na pulang paggamot;
- isda at gulay, matamis na berry sa walang limitasyong dami;
- Cottage cheese, pakwan.
Linggo
Sa katapusan ng linggo gumawa kami ng isang araw ng pag -aayuno at kumain ng pula, masarap na berry sa walang limitasyong dami.
Tulad ng mga snaps at sa pagitan ng pagkain, pinapayuhan din ng mga nutrisyunista na gumamit ng isang matamis na pakwan.
Mga Recipe
Minsan sa isang linggo inirerekomenda na tratuhin ang iyong sarili ng masarap na magkakaibang pinggan.
Isipin na pipiliin mo Masarap na mga recipe:
Pakwan salad na may sili
Mga sangkap: 400 g ng pakwan na pulp, isang hiwa ng sibuyas, dalawang kamatis, h. Chile Pepper, Art. l. langis ng oliba, h. l. lemon juice, isang kurot ng mint at basil.
- Gupitin ang pakwan na may mga cube;
- paminta at sibuyas na makinis na gumuho;
- Alisin ang kamatis mula sa alisan ng balat at makinis na i -chop ito;
- Paghaluin ang mga sangkap;
- Season ang mga ito na may langis ng oliba;
- Magdagdag ng mint at basil sa natapos na salad at ihalo.
Pakwan ng limonada na may melon at basil
Mga sangkap: Kalahating kilo ng pakwan, 100 g ng melon pulp, isang kurot ng basil, sining. l. lemon juice, 200 ml ng tubig at 2-3 cubes ng yelo.
- Markahan ang pakwan at melon at inilagay ang halo na ito sa isang malaking baso;
- Basil "crumble" sa itaas;
- Ibuhos ang tubig at ihalo;
- Bago gamitin, magdagdag ng yelo.
Mahigpit na diyeta ng pakwan sa loob ng 3 araw
Ang diyeta ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na "mabilis" at inireseta sa loob ng 3 araw. Sino ang makatiis sa mga pakwan?
Para sa mabilis at epektibong mga resulta, menu para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 3 araw - ang karamihan.
Napapailalim sa napaka -limitadong nutrisyon na ito, Huwag mag -abuso sa alkohol -Mga pagkain at tsokolate!
Menu
Ang listahan ng mga produkto para sa isang mabilis na diyeta ay medyo mahirap, samakatuwid, menu - Lubhang "magkakaibang":
- Unang araw: Sa umaga - kumain ng kalahati ng pakwan, sa tanghalian - uminom ng 1.5 - 2 litro ng tubig, sa gabi - upang kainin ang natitirang kalahati ng berry.
- Pangalawa: Isang pakwan lamang.
- Pangatlo: Sa buong araw, gumamit lamang ng pakwan, sa gabi, uminom ng isang tasa ng mainit na herbal tea na walang asukal.
Mga Resulta
Na may diyeta ng pakwan para sa pagbaba ng timbang Ang mga resulta ay kahanga -hanga: Ang mabisang paglabas ng labis na pounds at paglilinis ng katawan ng mga lason ay ang pinakamahusay na regalo na ibinibigay sa iyo ng hinog na makatas na berry.
Sa unang sulyap, tila na gumugol ka ng oras nang walang kabuluhan: ang bigat ay nanatiling pareho, ang aking kalusugan ay hindi napabuti.